這個影片中我們一步步地帶著你輕鬆地計算出你該攝取的熱量以及營養素的搭配。
計算器網站連結在此下方。
https://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm
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想要腹肌? 該吃多少熱量才能有效率的減脂？健身飲食Ep.2 (一步步簡易TDEE 及 Macros計算) -